स्वास्थ्य

टिमुर सेवनका फाइदा

काठमाडौं - नेपाली टिमुर अहिले विश्व बजारमा लोकप्रिय हुँदै गएको छ । फ्रान्स र जर्मनीलगायत विश्वका विभिन्न देशमा यो बर्सेनि निर्यात हुन्छ । त्यस्तै, छिमेकी देश भारतमा यसको निर्यात बढी हुने गरेको छ । टिमुर नेपालको पश्चिमी क्षेत्रमा बढी उत्पादन हुन्छ । य ...

भिटामिन डीको कमीले शरीरमा देखिन्छन् यस्ता समस्या

काठमाडौं - शरीरलाई स्वस्थ राख्नका लागि क्याल्सियम र प्रोटीनजस्तै भिटामिन डीको पनि प्रमुख भूमिका हुन्छ । यो बोसोमा सजिलै घुल्छ र यसले आन्द्राबाट क्याल्सियम सोसेर हड्डीसम्म पु–याउने काम गर्छ । शरीरमा भिटामिन डीको कमी हुँदा अनेकथरी रोग लाग्छ । यसको ...

व्यायाम गर्नेले के खाने ? अवश्य जान्नुहोस्

काठमाडौं - सबैको चाहना स्वस्थ र फिट रहने हुन्छ । त्यसैले त फिटनेस सेन्टरदेखि जुम्बा एक्सरसाइजसम्ममा युवा पुस्ताको आकर्षण छ । स्वास्थ्य रहन व्यायाम गरेर मात्रै पुग्दैन । उचित आहार र पर्याप्त आराम पनि जरुरी पर्छ । त्यसैले, अब जान्नुहोस् व्यायामका दौरान ...

भुटेको चना खाँदा मिल्ने फाइदाहरु

काठमाडौ - चना स्वास्थ्यका लागि निकै फाइदाजनक छ । हरेक बिहान भुटेको चना खानाले तपाईरहाम्रो शरीरलाई विभिन्न किसिमबाट फाइदा हुन्छ । यसमा पौष्टिक तत्व हुन्छ । यसले तपाईरहाम्रो पेटमा हुने कब्जियतबाट बचाउँछ । बजारमा बोक्रा भएको र बोक्रा छिलेको गरि दुई ...

जाडोमा गुणकारी अदुवाको चिया

– अपचको समस्या हुँदा एक कप अदुवा हालेको कालो चिया खाँदा फाइदा हुन्छ । यसले खाना पचाउन मद्दत गर्छ । अपचको समस्या हटाउँछ । – चिसोमा धेरैलाई रुघाखोकी, नाक बन्द हुने लगाएतका समस्याले सताउने गर्छ । विहानै एक कप अदुवा हालेको कालो चिया खाएमा नाब बन्द ह ...

पर्याप्त समय नसुतेमा आउनेछ यस्तो जटिलता

काठमाडौं - एक अध्ययनका अनुसार, निद्राको सिधा सम्बन्ध हाम्रो इम्यून सिस्टमसँग हुन्छ । नेशनल हेल्थ एन्ड न्यूट्रीशन एक्जामिनेशन द्वारा गरिएको एक सर्वेमा, इम्यून सिस्टमको सक्रियता तपाईँ कति घण्टा सुत्नु हुन्छ त्यसमा निर्भर हुन्छ । यस अध्ययनका लागि अध्ययन ...